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[产后瘦身] 产后如何正确瘦身..

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发表于 2022-3-2 09:09:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
老一辈的常说,月子里一定要注意保暖,尤其是不能碰凉水。这是真的吗?


今天我们就来讲讲产后多久才可以碰凉水、过早碰凉水对妈妈的影响,以及秋冬季坐月子的几点注意事项。


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一、产后多久才能碰冷水?


现在最常见的说法一般有两种,分别是产后30天和42天,但是,这两种说法并不完全正确。


42天是医学上所说的产褥期,我们以前所说的“月子”顾名思义是30天,42天是因为女性的生殖器在生完孩子之后,大概要6周才能恢复到原状。


从医学角度出发,医生建议产后碰凉水的时间是产后56天。


所以,无论是顺产还是剖腹产,最好产后56天之内都不要碰凉水,以免伤害身体。

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二、过早碰凉水对妈妈的危害


有人因为生孩子,身体得到改善,更多的人因为生孩子垮掉身体,看再多的医生都没用,常年忍受身体疼痛的折磨。


1、影响身体恢复,留下后遗症


由于生产的时候,妈妈消耗了很多元气和能量,身体变得特别虚弱,身体的抵抗力以及免疫力都是相对较差的,尤其怕冷。


如果身体器官还没有恢复就碰了凉水,可能会直接影响到新妈妈的身体恢复,留下后遗症。


2、容易患上风湿病


生完孩子后,如果过早碰冷水,妈妈很有可能会被风湿病缠上,身体关节容易遇到疼痛的症状,仿佛有风往自己骨头里吹的感觉。


风湿病虽然不会立即发作,但是会为以后的健康埋下隐患。很多上了年纪的妈妈会有关节痛和风湿病的毛病,可能就是生产后过早碰凉水导致的。

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三、秋冬季坐月子的注意事项


产后虚弱,除了不能碰凉水之外,还有很多注意事项,宝妈们都不能大意了!这几点一定要做好!


01
注意防寒


1、月子期间洗完头发要马上用吹风机的热风档把头发吹干。洗澡的时间也有讲究,需要控制在10分钟以内为宜,注意预防伤口受感染,月子期间一定不要盆浴。
2、妈妈最好多喝温水,不要喝凉水。
3、洗脸、刷牙时最好用温水。
4、宝宝和妈妈的衣物可以用洗衣机洗或暂由家人代劳。


温馨提示:妈妈可以带上橡胶手套,减少直接接触冷水,并且要注意缩短接触时间。


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02
注意保暖


产后妈妈一定要注意注意保护腹部、腿、脚的保暖。如今已入秋,气温变化很大,产后妈妈需要根据温度及时增减衣物,避免受风着凉,影响身体的恢复。冬季,温度太低的话,可以选择开暖气。

03
饮食均衡


多吃富含蛋白质和维生素的食物,水果最好经过蒸或煮再吃。不要碰冷饮和辛辣油腻的食物。

04
适量的运动


现在早晚温度低,妈妈可以选择上午10:00~17:00这段时间出去走动一下,外面风大,可以戴上帽子,避免头部直接吹风。


适当的运动,可以防止产后腰、腿疼痛,有利于加快产后身体的恢复。

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05
不要过度操劳


月子期间,宝妈最重要的是喂奶,所以,一定要好好休息,保证充足的睡眠,家务活先不要再自己做了,以免操劳过度,引起身体的不适,出现腰腿疼痛就不好了。


总结
产后坐月子,对女人来说非常重要且需要谨慎的一个事情。希望每一位妈妈都可以好好调养身体,早日回归到美丽自信的自己。



来源 脊祥万岁

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