注册忘记密码
查看: 23931|回复: 0

[四季养生] “冬练三九,夏练三伏” | 伏天养生三大重点要了解!

[复制链接]
发表于 2022-7-29 16:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
俗话说“冬练三九,夏练三伏”,从养生角度来看,关键时节会养生才是王道!

01
伏天养生补水为首要

伏天补水养生是关键,各地伏天美食大多数以多喝热汤热食为主,说明伏天不要吃凉的,喝热水可把身体里的寒气逼出来,冬病夏治就是这个原理。

微信图片_20220729164825.jpg


人体免疫力受精神、营养、睡眠、运动等多种因素影响,因此增加免疫力的方法有很多,最简单的办法是多喝水。

可别小看“多喝水”这个小习惯,长期坚持,它会给健康带来大助力。人体内约70%的水分来自饮水,所以科学饮水是提高人体免疫力的重要因素。人民日报就曾通过官方微博,号召国民多喝水辅助提升免疫力,新华社也做过类似倡议。

02
伏天热水泡脚是关键


进入伏天后,大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了。其实天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要。伏天阳气最盛,热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

微信图片_20220729164858.jpg


03
伏天艾灸最宝贵


三伏天艾灸依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论,以经络腧穴理论及时间治疗学为基础,艾灸能提高机体免疫能力。此时中伏适宜健脾胃,可以艾灸中脘、足三里、天枢等穴位。

微信图片_20220729164909.png


在这个美好的夏天,让我们相约一场健康行,告别燥热浮华,享受身心的宁静与安然,遇见更健康的自己。

来源 jiankangfang健康坊

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表手机访问
快速回复 返回顶部 返回列表