“冬练三九，夏练三伏” | 伏天养生三大重点要了解！
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，从养生角度来看，关键时节会养生才是王道！01
伏天养生补水为首要
伏天补水养生是关键，各地伏天美食大多数以多喝热汤热食为主，说明伏天不要吃凉的，喝热水可把身体里的寒气逼出来，冬病夏治就是这个原理。
人体免疫力受精神、营养、睡眠、运动等多种因素影响，因此增加免疫力的方法有很多，最简单的办法是多喝水。
可别小看“多喝水”这个小习惯，长期坚持，它会给健康带来大助力。人体内约70%的水分来自饮水，所以科学饮水是提高人体免疫力的重要因素。人民日报就曾通过官方微博，号召国民多喝水辅助提升免疫力，新华社也做过类似倡议。
02
伏天热水泡脚是关键
进入伏天后，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了。其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必要。伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
03
伏天艾灸最宝贵
三伏天艾灸依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论，以经络腧穴理论及时间治疗学为基础，艾灸能提高机体免疫能力。此时中伏适宜健脾胃，可以艾灸中脘、足三里、天枢等穴位。
在这个美好的夏天，让我们相约一场健康行，告别燥热浮华，享受身心的宁静与安然，遇见更健康的自己。
来源 jiankangfang健康坊
页:
[1]